咱們都是考證人，都知道學習方法不對，考試一切白費；那跑步也是一個道理，一不小心，傷膝蓋，一不小心，粗腿，哪個問題都切中我們的要害~所以，作為今天的糾錯小分隊，我們來講講跑步姿勢怎么才對！

不正確的跑步方法超出了膝關節的負荷，就會容易造成“跑步膝”，這是一種慢性過度勞損。

無論普通人還是運動員，在運動中都可能遇到膝關節損傷的問題，但“跑步膝”僅存在于膝蓋過度使用的情況，與個人的運動情況、體能狀況有關。

常坐不跑和高強度跑步都會引發關節問題，休閑跑步的人群中患病率最低，因此適當跑步對于普通人（非運動員）來說整體上是有利于關節健康的。

所以，不正確的跑步方法或過度使用膝蓋都會導致膝蓋損傷，但也不能完全不運動。

為啥那些馬拉松運動員，跑那么長時間，人家不僅沒傷，還得到了全身的鍛煉，反而更健康！別說專業不專業的問題，竟然選擇了跑步，一定要糾正不良的跑步姿勢，做更專業的跑步姿勢，這是對你自己的健康負責；

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4月6日18:30還有兩位老師的直播，正確的跑步姿勢，讓大神教你~

（1）參加俱樂部各種線上/線下挑戰活動；

（2）與當地學員一起交流備考、科學跑步健身；

（3）與專業跑步教練線上指導正確的跑姿及訓練方法；定時線上健身、減脂塑性、跑步專業課程培訓；

（4）獲得馬拉松賽事資訊，報名、備賽、參賽等相關專業指導。

（5）有機會參觀俱樂部基地，參與冬訓營/夏訓營活動，與國家隊教練、俱樂部簽約頂級運動員一起培訓交流溝通。

正保教育跑步俱樂部，由我國長跑名將、馬拉松國家隊教練張國偉出任俱樂部總教練，擁有仁青東知布、彭建華、楊紹輝、何杰等26名優秀運動員，并在多項馬拉松賽事中取得佳績。

正保教育跑步俱樂部專注于跑步運動，以打造中國一流職業化隊伍為目標，不斷吸納和招募跑步人才，致力于塑造“教育+體育”相融合的頂尖職業運動員培養體系，為推動中國馬拉松運動的發展和進步貢獻力量。

正保教育跑步俱樂部大眾跑團以正保遠程教育旗下網校學員為主體，以帶動更多的人參與跑步運動，為全民健身、大眾健康為使命。在跑團中，更有達江老師作為領隊與大家一起跑步！共同無畏挑戰，勇往直前！

正保跑團會帶領熱愛生活、熱愛健康的你，開啟一段曼妙的跑步旅程，喚起你內心的自我激勵，挖掘你運動的潛力！我們和達江老師在正保跑團等著你！

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